A paradicsom alapú étrendet a kalóriatartalmának alacsonysága, hatékonysága és megfizethetősége miatt sokan választják fogyókúrás célokra. Ez a diéta Japánból indult hódító útjára, és világszerte elismertté vált.
A paradicsomlé fogyasztása segíthet akár 3 nap alatt 4, egy hét alatt pedig 10 kilogramm súlyvesztésben. A paradicsomlé zsírégetést elősegítő összetevői teszik ezt lehetségessé.
A diéta alapelvének a friss, natúr paradicsom fogyasztása számít, mivel a feldolgozás során a paradicsom értékes tápanyagai és vitaminjai elveszhetnek.
A paradicsomdiétát azonban nem ajánlott alkalmazni vesebetegségben, emésztőrendszeri problémákban szenvedőknek, krónikus betegségekkel küzdőknek, gyermekeknek, serdülőknek, terhes vagy szoptató nőknek.
A diéta alkalmazása során felléphetnek mellékhatások, mint például fejfájás, vesekőképződés, szájszárazság, a szívverés gyorsulása, hasmenés, gyomorfájdalom és gyomorhurut.
Az egyik leginkább kalóriaszegény, leghatékonyabb és megfizethető étrend a paradicsom és a hagyma.
Példaétrend 5 napra:
- nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyér és egy közepes méretű alma;
Ebéd : paradicsomsaláta – 1 paradicsom, 1 teáskanál olívaolaj, tetszőleges fűszerek;
Délutáni snack : egy közepes méretű narancs;
Vacsora : 2 enyhén főtt paradicsom, három közepes sárgarépa.
- nap
Reggeli: egy tál alacsony zsírtartalmú joghurt;
Ebéd : paradicsomsaláta – 2 paradicsom, uborka, hagyma, olajbogyó, egy evőkanál friss citromlé és fűszerek ízlés szerint;
Délutáni uzsonna : egy közepes méretű alma
Vacsora : paradicsom-hagymás leves, 2 evőkanál paradicsompüré, 2 pohár víz, fekete bors és só ízlés szerint.
- nap
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér;
Ebéd : omlett 2 tojással és 2 paradicsommal;
Délutáni snack : egy pohár paradicsomlé;
Vacsora : 2 paradicsom ízlés szerint fűszerekkel
- nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyér és egy közepes méretű narancs
Ebéd : 2 és fél jól megfőtt paradicsom és sült édes paprika;
Délutáni uzsonna : 1 paradicsom;
Vacsora : 2 paradicsom és főtt csirke.
- nap
Reggeli: 1 körte és egy pohár friss paradicsomlé;
Ebéd : 2 paradicsom;
Délutáni snack: 2 közepes sárgarépa;
Vacsora : 1 főtt burgonya, 1 sárgarépa, 1 paradicsom, fűszerek ízlés szerint.
Ha kipróbálod ezt a diétát, mximum csak 7 napig alkalmazd!
Katika
Inter Japán Magazin
